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1在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。
2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
3要匀不要急匀速行走省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式累人。
4快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
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爬山是很多人春游中喜爱的一项运动。爬山的确是一种很好的有氧运动。但从关节本身的结构及功能上讲，磐安气排球训练基地，膝关节有其特殊性。膝关节是***的关节，也是容易受伤的关节。从姿势上看，爬山是半屈位，此时膝关节面损伤力是平时直立状态下的3倍。因此，爬山易出现关节损伤，主要包括膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤，磐安农家乐价格，以及膝关节髌骨关节伤、膝关节骨关g节炎加重等，不可掉以轻心。
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