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多补充优质蛋白

即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。***中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为***蛋白的有效率为70%。故分泌750毫升***需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为***蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

性格相容

　 月嫂与雇主的相处是需要磨合期的，由于月嫂的工作时间的特殊性，要每天24小时与产妇相处。找一个性格能够与自己相融的月嫂，建议一般年龄40～50岁的“奶奶型”月嫂对大部分家庭较为适合.，也有很多宝妈愿意和自己年纪差距不大的月嫂相处，认为更有共同话题，育儿观念更接近。这个要根据个人情况而选择。

月嫂选择的好坏，直接影响到新妈咪与宝宝的身心健康，甚至整个家庭的和谐。所以，选择很重要。

干贝莴笋丝

莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，仁怀月嫂培训，改善心肌收缩力等。产后缺奶或***不通也宜食用，儿童少年生长发育期时食用更佳。

准备材料：莴笋1根、干贝适量、蒜适量。

步骤1：干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。

步骤2：泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用。

步骤3：莴笋去根去皮后，切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用。

步骤4：起油锅，爆香蒜末，***月嫂培训学校，下干贝丝爆炒出鲜香味。

步骤5：倒入浸泡干贝的水，月嫂培训班多少钱，再添加一些热水，月嫂培训，大火煮开，倒入莴笋丝烧开。

烹饪小贴士：

1、莴苣丝焯水的时候，水里面添加一点点盐和几滴油，焯出的菜颜色和口感好。

2、莴苣和干贝搭配，无需添加过多的调味，这样才能凸显这两种食材的本味。