1. 改变
孕期变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤；
2. 腰椎生理弧度变化
腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；
3. 剖宫产麻酔
穿刺时偏离中线，可能直接、间接刺伤***根，引起腰骶部疼痛；
4. 新生儿体重
新生儿体重越重，产后腰背痛的几率越高；
5. 多次生育
已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜；
6. “坐月子”没坐好
坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给宝宝换尿片；
7. 产后生活习惯不良
久坐、久站、抱娃姿势不正确等；
8. 未做产后***
产后身体***不好，未***至孕前较好的状态；
9. 其他
如***不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产后妈妈易患腰背痛。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要
1. 孕期勿过量饮食
控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。
孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：
2. 尽早做产后***
应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如***等。
3. 合理休息
产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；
4. 尽早***盆底功能
和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；
5. 热敷
热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部血液循环。
6. ***
也可在***进行***、等方式缓解腰背痛。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
为什么呢？
1）因为对女性盆底肌的损伤是不可逆的，如果不做产后***，这种损伤是很难自我修复；
2）不及时的做产后***，盆底肌功能就不能得到***，很有可能造成漏尿（压力性尿失禁）、松弛、脱垂；
3）即使近期内没有或很少出现上述症状，也会在妈咪们步入中老年后突显，到那个时候再做***，为时已晚！
