室内健身器材供货商-室内健身器材-古山鑫盾【经久耐用】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，室内健身器材供货商，为客户提供的产品和完善的服务。

许多徒手健身大神强烈推荐单杠作为锻炼力量的健身工具，引体向上是常见和有效的练习动作。对于室内健身来说，经常很难找到一个练习拉力的地方， 那么我们在家怎么练引体向上呢？这时，室内单杠的出现弥补了这一点。

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拉单杠是公园、小学等学校都有的基础设施之一，也是训练背肌的一个很好动作，可以有效的壮大背阔肌，但相对的他也不是这么容易达成的一项运动，因此我们在没办法做出引体向上时可以透过辅助性训练来达成目标!

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仰式引体向上

使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，室内健身器材生产厂家，两手分开与肩同宽。仰面朝天，室内健身器材批发，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，室内健身器材，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。