运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。
运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。
同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。
硬水比较适合yun动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以***和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。避免使用横杆，杜绝了横杆脱落时对运动员或周边辅助人员的意外伤害的产生。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
一种新型智能跳高架，包括有能站立在地面上的两根立杆(1)，其特征在于：所述的立杆(1)上还设置有刻度尺(5)和滑道(4)，并在滑道(4)内滑动配合设置有wifi发射qi(2)，wif一发射qi(2)的远离立杆(1)的一侧还设置有红外线对射感应器(3)。本实用新型可以准确的测量出运动员跳高的实际高度，即便是运动员很细微的碰触该高度的行为，均会被精que的测量出来；烤漆就是不锈钢做的，可以拆卸组装，稳固性比较好，适合场地做足球门。避免使用横杆，杜绝了横杆脱落时对运动员或周边辅助人员的意外伤害的产生；统计的运动员的跳高高度，及时输入智能设备进行保存和分析，对于大数据时代的数据分析及针对某运动员的长期跟踪观察都提供了极大的便利。