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如何调整你的单车

车座高度的调整

站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。通过旋钮调整和改变车座的高度。

车座前后的调整

坐上车座，把脚踏踩到三点钟方向，与地面平行。前脚膝盖与脚掌宽处连成与地面垂直的线。（从膝盖向下看，能正好看到脚掌宽的位置）调整车座的前后，室内动感单车哪家好，并上车观察，找到适合自己的位置。

动感单车被称为减少脂肪利器，但有种说法它是用生命在减少脂肪。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是死的，武汉动感单车，就好比你全身的重量都压在腿部上，家用动感单车报价，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。

动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。训练时不要把力量都集中在膝盖。

使用动感单车其它注意事项

不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，动感单车厂家，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

动感单车虽然我们一开始提到动感单车是用生命在减少脂肪，但如果您把握好力度、把握好时间、把握好教程，再加以核心肌锻炼和瑜伽进行辅助，饮食搭配好，注意膝盖的训练以及热身运动，动感单车还是一项很好的减少脂肪运动。