您知道坐月子吃什么好吗？产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食调气血，多吃苹果、梨、香蕉富含铁质。坐月子不能吃什么呢？应忌生冷食品、辛辣等刺激性食物、过硬不易消化食物等。坐月子可以洗头吗？避免洗头，但需用正确的方法清洁头皮。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让也变油，使宝宝发生腹泻。
产后一周也称为新陈代谢周，怀孕时妈妈体内贮留了，及多余的水分。废血，废水，废气都会在一周排出，忌讳过度进补，会导致及排除不净。
妈妈身上的不适在减轻，比起前两周无论从身体上还是精神上都会很轻松，全部的心思都放在了喂养宝宝的身上，促进分泌还是重中之重，产后也要避免发生，下奶的乌鸡汤，猪蹄汤，红枣栗子粥要常吃，为了宝宝的健康成长，妈妈尽量做到不要挑食！
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维多利亚月子会所与您分享美食：麻油鸡 材料准备：鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。 具体做法：a.鸡腿洗净、切块；b.老姜洗干净后切片，备用；c.在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香；d.转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。 营养tips：芝麻油可润滑，促进的收缩，加速排出，但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约有20～30克的蛋白质，可满足您一餐所需营养，更有助于产后妇女迅速补充营养，***体力。
