这样吃黄精，乌发又年轻
黄精入、脾、肺经；能益精、养营血，味甘美可口。***认为毛发生长赖于精和气血，藏精，其华在发，发为血之余。气不足、精血亏虚头发会失去滋养之源。中药黄精的*** ，长期食用黄精，可达到白发转黑， 稀发变密之效果。下面一起来看看黄精的食疗搭配吧。
1.黄精蜂蜜茶
材料：制黄精、蜂蜜各30克。
方法：黄精浸泡二十分钟后，放入锅中煎煮半小时，取药液冲化蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
2.黄精乌鸡汤
材料：乌鸡半只，洗净斩块，入沸水汆去；山药150g，去皮切块；鲜黄精20g；枸杞10g；红枣6枚；盐、味精适量。
方法：将乌鸡、黄精、红枣放入锅内，加适量水煮开，小火煮沸20分钟，加入山药、枸杞再煮10分钟，加入调料调味即可。
3.油炸黄精片
材料：大理白族的新鲜黄精100g，洗净切片，用冷水淘洗去粉，自然晾干，约需一到两日。
方法：将已经晒好的黄精片下锅油炸，按口味撒上调料，一盘香喷喷的油炸黄精片就做好了。
黄精枸杞茶的***与作用
对不少朋友来说，甚是喜欢用黄精枸杞一起泡茶喝，有些人用其来养精、有些人用之来养气，那么到底黄精枸杞茶有什么样的***与作用，不妨来简单了解一下。
黄精是道家很推崇的男性养精的药食。如果把它跟枸杞合用，那真是天仙配，补精气的***会增加很多。
做法： 黄精、枸杞子12克，、桑叶8克，将几味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。根据个人情况可酌情增减用量。日1剂，分2次温服。主可养等症皆有大效。也可直接选用袋泡茶康而福黄精枸杞茶每日泡水喝即可。
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黄精食用方法
黄精，其来源有三种，即滇黄精、黄精、多花黄精，产湖南、贵州、湖北、四川、安徽等地。其味甜，性平，但生品或蒸制不到位时均有麻涩味，可刺激咽喉。中药黄精的***，入药时，多不用生品，而要用经过蒸制的黄精，尤以蒸晒5次以上者为佳。黄精能养阴、健脾，且有益之功。目前对黄精的开发主要是围绕着***和食品进行黄精自古以来就被视作中老年人理想的滋补品之一，***认为，黄精性味甘平，归肺、脾、肾经，作用缓慢，可作久服补养之品，既可补脾气、脾阴，尽可生津、益肾补精，并且无大补温热之品可能带来的作用。
黄精可作为滋补品较长时间服用，如用蒸制黄精治肺虚燥咳，可与沙参、、贝母等同用；用于脾胃虚弱，可配党参、茯苓、白术等熬汤；治内热消渴，可与黄芪、、麦冬、等同用；黄精的***：强身健体、养阴、体倦乏力、精血不足1、九制黄精的主要***是养阴，补脾，滋肾填精。治头晕、腰膝酸软，则可与枸杞子、等配伍；中药黄精的***，用于精亏虚，可配海马、枸杞子、鹿茸、***、等服用。
但本品性质黏腻，易助湿影响胃肠消化吸收功能，甚至导致气滞气胀，所以脾胃虚寒、气滞气胀或大便溏泄者不宜用。
叶氏***合作社所售的黄精产自湖北崇阳县，是当地农户从深山中将黄精移栽到自己山上种植而成的，有十多年的种植经验，经验十分丰富。
黄精的作用
黄精性平，味甘，归肺、脾、经，是常用的之一，也可作为调味品食用，那么这黄精的***与作用都有哪些呢？
现代***研究证实，黄精含有黏质液、淀粉、糖类、天门冬氨酸、高丝氨酸、醌类等，能使血压降低，使冠状动脉的血流量有所增加，能***和血糖，特别是对血糖过高有明显的***作用。
黄精能抑菌，缓解由皮肤菌所引发的病症，能加强肌功能，预防一些系统***的发生。黄精有生津止渴、强身、益脾养血的作用。《日华子本草》记载，黄精“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃、润心肺”。适用于干咳痰少、口干舌燥、疲倦头晕、腰膝酸软、两目干涩、食欲不振、、心悸等症。2014年在整个药市低迷的大环境下，黄精却表现不俗，曾一度涨到55元的高价。
黄精质润滋腻，易助邪湿，如用于脾失健运、胃口欠佳、口淡泛涎、素体湿盛痰多者则会加重湿象。所以脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服。