食堂承包简述饮食中要注意食物的相克性，切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人，苏州快餐配送提醒大家要注意饮食搭配的“禁忌”。
1、葱 豆腐、*** 豆腐
小葱不要拌豆腐，***不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和***中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响***对钙的吸收，长期食用易导致。
2、豆浆 鸡蛋清
豆浆含有酪蛋白，能******对鸡蛋清中蛋白质的吸收。
3、西红柿 黄瓜
西红柿中含有丰富的***C，而黄瓜中的分解mei会******C，若二者同食，不利于对***C的吸收
4、*** 黄瓜
***中的***C含量相当高，若与黄瓜同食，会******对***C的吸收。
5、黄瓜 花生
黄瓜属寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。
各式快餐的做法
爽口木耳：
今天是用小米辣拌的，真是不一般的辣啊
木耳泡发之后，用开水烫熟。再放到冰水里（这样会使木耳变得很脆。不过明天微波之后，可能就不会那么脆了，不管了，先对付今晚上的胃好了）
找一个大碗（这样好拌木耳），用压蒜器压些蒜茸。然后锅里倒些油，烧热之后，浇在蒜茸上。然后把木耳、小米辣、香菜、酱油、盐一起搅拌均匀就可以了。
建康的饮食习惯
1、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患糖尿bing等***
2、刚出炉的面包不宜马上食用!
3、远离充电座。***应远离30公分以上。切忌放在床边?
4、天天喝水八大杯
5、每天十杯水，膀胱ai不会来?
6、白天多喝水，晚上少喝水
7、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失1眠、胃痛
8、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡?
9、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量
民以食为天。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。我国改革开放30年餐饮业营业额增长200多倍，餐饮消费成为拉动我国消费需求增长的重要力量。在我国改革开放30年中，餐饮业是起步早、开拓发展快，收效明显、市场化程度i高的行业之一。2006年超过1万亿，2007年达到12352亿元，同比增长19.4%，。2008年我国餐饮业产值达15390亿元，这较2007年上涨26%。据预测，到2010年我国餐饮业产值将达到2万亿。我国餐饮业已经连续18年以两位数的速度增长，成为了我国国民经济中非常重要的一部分。
