企业沟通和信任的建立，作为企业可以试着通过拓展训练去改善。例如拓展训练中的“信任背摔”项目，每个队员站在一定高度的台子上身体笔直向后倒下作“背摔”，而小队的其他同伴在台下接住。站在台上的队员如果不能按照事先沟通好的将身体笔直往后倒，那其他伙伴在接过程中由于受力的原理有可能导致接不住，这就是沟通的重要性。而接人的队友们如果不能将人墙构筑的足够坚固，那作“背摔”的队友的队友则有可能受伤，那信任则破1裂。因此这个项目虽然形式很简单，但是却能让团队成员间的信任迅速升值。综上所述，团建在企业举办是很有必要的，而且定期举行也是有好处的，团建的重要性企业也不能忽视。
当参加拓展训练之前，大家一定要想好，在整个活动中想要收获什么样的品质，当参加完之后进行一个回思总结，和之前的自己比较，这样才能不断进步成长，整个拓展活 动也能进行下去。在参加拓展训练过程中，首先步就是勇于踏出步，很多人就想着就来 学学体验一下就好，更多的是将这次拓展训练作为上级分配下的任务。但拓展培训就是，你参与度多少，你就将收获多少。在整个拓展过程中，很多项目是需要挑战自我，提升自我，需要有较 强的思想建设，勇于迈出步，你就会发现，在队友的鼓励下和自己的坚持下，一切困难都不 能阻碍你。所以这个拓展训练就是要你勇于尝试，让自己的生活开始有所变化。很多拓展项目都是通过简单易行的形式让大家潜移默化地增强团队的精神力。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。比如：荒岛求生。团队成员在一个荒芜人烟的岛屿寻找生存的机会，是多么震撼的场面，完成了这样一个看是不能完成的任务，能够更好的激发团队成就感。所有的训练设备都要提前检查，是不是安全、牢固，是不是应该更换新的装备等等。强调拓展培训期间禁止擅自使用攀爬区域内各类训练设施，以免发生意外。训练结束后，对撤除保护装置也不能掉以轻心。同事之间也许也有小摩擦，进行一次拓展训练不仅可以提高员工进取心，积极性，也能让员工之间友好起来。也充分体现了公司对员工的重视与培养。对于团队的成员来说，不仅要有个人能力，更需要有在不同的位置上各尽所能、与其他成员协调合作的能力。由此充分可见现代社会中，拓展训练的重要性。
因此在制定企业拓展训练方案时，更多的从实际情况出发，有主题，有期望才是有意义的。户外拓展训练方案的制定三要素，其实也只是其中的一些部分，看考虑的侧***在哪儿，才能有具体流程方式去执行下去，有所收获。
通过户外拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;更为融洽地与群体合作。户外拓展训练通过丰富的团队协作等互动元素以及体验项目，能够确立自信并发掘自身潜能，树立相互配合和团队协作的意识，促进团队在面对分歧和困难时的处理能力，树立良好的支持团队意识。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭1击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。
