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大家知道棕色脂肪对有好处,可以促进产热,增加机体能量消耗。有不少研究都认为,运动可能能促进人类的白色脂肪向棕色脂肪的转变。这种作用可能跟Irisin有关。Irisin是近几年才发现的一种,能刺激白色脂肪向棕色脂肪的转变,增加能量消耗。而运动,准确的说是肌肉收缩,能刺激Irisin的分泌。
运动也有助于让身体的生化环境发生变化,让身体变得更容易消耗脂肪。这个问题我在知乎也讲过,这叫运动主要是在运动后。比如运动能使脂肪***内脂肪的活性增强,这就是说会让我们的脂肪分解更快;有氧运动也能增加肌肉密度,这样在运动时就能更有利于脂肪酸运输进肌肉细胞里燃烧;有氧运动能让肌肉细胞的线粒体密度增大,体积增多,同样有助于运动时;运动还能使肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加,也是有助于运动时消耗脂肪。
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现在,人群中的超重和肥胖比例不断飙升,***也成了经久不衰的热门话题。然而,人们对于***背后的代谢过程依然所知甚少。不少人认为,脂肪会在***的过程中转化成“热量”,或是转变成肌肉,那么我们今天就来谈谈,这些减掉的“肥”到底都去哪儿了还有我们***减得到底是什么。
真正的***是减体脂肪,也就是我们俗称的肥肉;而市面上大部分的不健康的***产品(包括节食)都是帮你减掉了身体的水份或者肌肉,所以称起来哇很兴奋瘦了十斤,其实不用多久就给你反弹回去,还把身体健康都给伤害了。
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肥胖有什么坏处?儿童如何可以***?
肥胖有什么坏处?儿童如何可以***?下面我们一起来看看肥胖儿童的***大计。肥胖有什么坏处?儿童如何可以***?下面我们一起来看看肥胖儿童的***大计。 肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长,儿童肥胖的严重程度令人担忧,必须引起社会的高度重视。 儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%~30%为轻度,超过30%~50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。
肥胖对儿童身心健康主要有七大危害
肥胖可导致循环、呼吸、消化、***、等多系统损害,影响儿童智力、行为、心理及性发育。 肥胖对儿童身心健康主要有七大危害: 1、肥胖***学会走路比正常***晚,而且因为关节部位负重过多,容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形,加上肥胖导致行动笨拙,容易发生意外事故。 2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难,更加容易发生、,严重的甚至出现睡眠呼吸暂停***,睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长,造成缺氧,白天就会总是嗜睡,精神萎靡不振,口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。