日常生活中如何正确护l腰？
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
1丨选择合适的椅子
椅子要给腰部足够的支撑，让腰椎保持略微前倾的正常状态。保证轻轻靠着椅背时，座板托着大腿，双脚平实着地。这样的椅子才能让腰部不费力
2丨选择合适的床垫
床垫应该软硬适中，平躺在床垫上时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方要没有空隙，侧卧时身体曲线凹陷的部位也要没有间隙。这样的床垫才能贴合你的自然曲线。
3丨纠正不良姿势
坐着的时候应保持上身挺直，收腹，下肢并拢，臀部坐满椅面，腰背接触到椅背，让腰椎有依靠。必要时，可选用中间突出、上下为圆弧过度、有一定硬度的靠背支撑腰部。
做家务时，也尽量保持腰部直挺，如将菜板放在相对较高的位置切菜，或加长扫帚杆的长度等，以免过度弯曲腰部，造成***。
另外社区、公园内大多会有健身广场，有很多健身器材，经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。
但要注意啦，这个健身器材可能会伤腰！它叫做“健腰器”，相信很多人都尝试过。
据医生反映，在临床上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的患者。原因就在于：患者不懂得腰椎其实是个“稳定”的关节，它怕的动作就是“扭转”！
近年来在核心稳定性领域的一切研究都证明了这一点，因此不建议人们去尝试提高腰椎动作幅度，腰椎非常容易在扭转的时候造成损伤。
后做好腰部保暖也很重要哦~
无论是在寒冬还是炎热夏季的空调房里，都要好好保护好我们的腰部避免受冷。
从现在做起，改掉伤腰的坏习惯，培养正确的护l腰方法。腰不酸、背不痛，身子板倍直。
***部特殊检查
床边试验：又称盖氏兰征。患者仰卧位，患者靠床边，臀部稍突出床沿，大腿下垂。健侧下肢屈膝屈髋，贴近腹壁，患者双手抱膝以固定腰椎。医生—手扶住髂骨棘以固定***，另一手用力下压于床边的大腿，使髋关节尽量后伸。若骶髂关节发生疼痛则为阳性征，说明骶髂关节病变。
斜扳试验：患者仰卧，健侧腿伸直，患侧腿屈髋，屈膝各90°，医者一手扶住膝部，一手按住同侧肩部，然后用力使大腿内收，并向下按膝部，如骶髂关节疼痛为阳性。
***病患者为什么会出现大面积的颈肩酸痛症状？
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
颈 椎退行性变后，关节失去内在稳定，***生理前突消失，椎体发生滑移与小关节紊乱，使***的生物力学特点受到影响。这时肌肉发挥了重要代偿维持作用，以完成 ***的生理活动功能。颈部的各角度活动，是几组肌肉协同配合共同参与舒张与收缩完成的。代偿中肌肉长期在紧张状态下运动终形成颈肩背部肌肉劳损。由此看 来骨骼，关节与肌肉是一个统一的整体，在相互作用下完成颈部的生理活动。***病虽然是骨骼、关节、椎间盘***的退性变产物，在发病中必然涉及到肌肉，所以 各类型***病都存在着颈肩大面积的酸痛症状。
