






武汉特酷康体育用品有限公司主要经营体育用品,文化用品,户外用品,服装鞋帽的销售,健身器材销售及安装,体育场地服务。
如果你想利用跑步机进行热身或放松,时间控制在5~10分钟即可,而速度也不要超过8,尤其是在进行准备活动的时候循序先用4.5的速度跑3~5分钟,接着用8的速度跑2~3分钟,再降到5的速度跑3~5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%~4%就可以。
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有的人因为想***,想瘦的比较快,然后可能就会在跑步机上一直跑一直跑,这样也是不对的,因为***是先消耗糖,需要半小时左右,然后是消耗脂肪,也是半小时,再就是消耗蛋白质了,要注意运动量。还有就是从头到尾就是速度,这样也是不对的,要***不是说速度有多快,所以大家不要选择快速,慢速、中速的运动是的。
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