健身房引体向上杆供应商-古山鑫盾【质量保障】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，健身房引体向上杆供应商，快乐健身”的理念，健身房引体向上杆厂家，为客户提供的产品和完善的服务。

在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使***的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得***的心肺功能得到锻炼。

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不同健身动作都有不同的好处，所以我们在运动之前，可以先清楚自己需要锻炼哪里的肌肉，然后再决定我们应该选择什么样的动作，这样一来能够保证我们在运动的时候，达到更大的锻炼效果和好处。

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引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，健身房引体向上杆，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

引体向上动作要领：

1、受测者跳起双手正握杆，两手与肩同宽城直臂悬垂。

2、静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作）。

3、上拉到下颌超过横杆上缘为完成一次。记录引体次数。