1.科学合理的使用益生菌，才能真正有益于***微生态平衡，有益于人的身体健康和功能的增强 。
2.研究表明，一个成年***内***大概有1.5公斤，这么多的***，大部分为***中的“和平主义者”不会对***有任何影响，只有其中一小部分属于致病***，另一部分是对***有益的“益生菌” 。
3.***菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对***产生积极作用，还有可能导致***脏器负荷过重，产生研究的作用，从而严重扰乱肠道环境 。
4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂
? 尽量饭前1小时或饭后服用，避开胃酸分泌高峰期，减轻胃酸对益生菌的伤害。
? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究发现益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水苏糖、大豆、蜂蜜、洋葱、谷类、海藻等都有益生元的作用，根茎类的蔬菜也很好啊。
? 避免和一起服用哦，因为会杀菌，特别是口服四环素、庆大等。
? 需要每天服用
益生菌补充方面，有以下人群需要积极补充：
1.低下，容易罹患***和肠道***的人工喂养儿，、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加。
2.和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效和腹泻 。
3.的人群，以及肠道炎患者。
益生菌***
4.肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的***措施 。
5.缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用 。
6.或者的患者，因为益生菌容易被，从而出现肠道菌群失衡，因此或者放疗者应该积极补充益生菌 。
7.以及腹腔炎患者，益生菌可***肠内产胺的菌，降低血中内含量和降低肠内酸度，防治肠源性内血症 。