淮南五谷杂粮-源谷碾坊品质保障-五谷杂粮哪家好

五谷杂粮粉怎么吃才能达到效果

杂粮粗吃

因为粮食加工的越精，***，蛋白质，五谷杂粮价格，纤维素的损失就越多，粗粮中的膳食纤维虽然不能被***消化利用，但是可以清肠***，五谷杂粮哪家好，促进食物残渣的排出。

杂粮粗吃，就是选择没有经过“精白”处理的粮食种子，比如说，白大米不属于粗杂粮，而黑米、紫米、糙米（玄米）同样属于稻谷，但没有去掉谷皮和谷胚，就属于粗杂粮，又如玉米是粗粮，而经过多次精加工打磨，导致谷皮、糊粉层、谷胚等成份流失的玉米面可就不算是粗粮了。

杏仁：

杏仁其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，淮南五谷杂粮，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的***C，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；******多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

五谷杂粮--玉米

　　自清代以来，玉米就俗有“珍珠米”美称，也是世界公认的“黄金作物”。在所有主食中玉米是的，营养价值和***作用也是的。德养学家指出，在当今被证实的的50多种营养***物质中，玉米含有钙、、***、镁、硒、***E和脂肪酸7种。传统***学认为，现磨五谷杂粮，玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心的作用，腹泻、、水肿等症状。适合秋季健脾开胃食用。