加强营养，均衡饮食
中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。哺乳期间，没有太大的禁忌，只要注意不吃一些特别寒凉的食物就可以了。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。
宝宝断奶为什么会这么小呢？
答：哺乳后乳***萎缩，宝宝断奶后残留在里的变质奶水没有及时排出，进而病变，不在一种健康状态下，***就会失去活力，***分泌的各种不能很好的进入的细胞，这将导致细胞缺少活力的，因而无法吸附脂肪，所以很小。
断奶期溢乳注意事项：
1、少喝水，饮食要清淡，吃饭时少喝汤，不要洗热水澡，有利于减少的产生。
2、系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激定时泌乳。反之，不去刺激，喝上回奶汤，就慢慢地不再分泌。
3、断奶后，一定要排除残奶。
更多乳素是在晚上产生，而且吸吮次数越多，妈妈的奶就产生的越多。也同样地刺激大脑底部的垂体后叶反应性分泌催产素，催产素经血液到达，使腺泡周围的肌细胞收缩。顺产的话，在出产后半个小时就可以进行，剖腹产的话则需要等到第二天才可以。这使存在腺泡内的经过导管流到乳窦，此时喷出，这就是喷乳反射。催产素比乳素产生的快，是为这次哺乳准备的，促使中的奶向外流出。
在妈妈想要喂奶和孩子吸吮前，催产素就可以发生作用，如果喷乳反射不好，孩子吃奶就可能发生困难，看上去好像停止产奶了，实际上正在产奶，只是没有流出来而已。
为什么要请***师？
我一朋友，曾告诉我说：如果我有孩子了，谁都不让碰，因为自己的孩子，必须自己带。我回她一句：傻。
现代人提高生活品质，不就是通过购买各种服务来实现的吗？苹果手机贵，并不是它镶金镶钻了，而是因为软件和系统好用。土鸡蛋贵，并不是因为它多有营养，而是吃进嘴里的感觉很美好。
钱的主要用途，就是购买这种形而上的“感觉”，现代社会随便一个人都能养活自己，但为什么还有那么多人拼命加班呢？答案大家心里都有数。