产后妈咪不良的心情及睡眠不足也会导致缺奶的现象，而保持睡眠的充足和愉悦的心情，从而加速的分泌。一般妈咪在喂养宝宝时，常常会感到口渴，因此哺乳妈咪要记得及时补充水分，可适量多喝点原味蔬菜汤，有了充足的水分，才能保证的营养和充足。
月子会所的收费标准提醒许多产后妈妈因为奶水不足，常常就会通过添加其它配方奶来让***吃饱，其实这样只会减少宝宝对的吮吸，从而引发缺奶的现象。新妈妈在家坐月子可以给自己准备一杯姜米茶，无论是顺产还是剖腹产都是可以喝的，暖身又暖胃。尤其是产后前几天，分泌本就偏少，一般要在产后4~5天后才会分泌大量的，所以产后前几天不要因为少而随便给宝宝补充奶粉。
月子会所的收费标准分享正常产妇量是逐日增加，一星期后每日可分泌250~300毫升，一个月后每日可分泌500~600毫升，六个月时，每日可分泌1000毫升。产后五个星期左右，泌乳量达到高，每日可有1000~3000毫升，此后逐日减少。
月子会所的收费标准觉得充足的表现，若有以下现象，表现充足
1,喂奶时伴随***的吸吮动作有咕噜咕噜的吞咽声。
2，哺乳时母亲有下乳感，哺乳后变柔软。
3，***感到满足，表情快乐，反应灵敏，入睡时安静、踏实。
4，***每天换尿布6次左右，大便每天2~4次，呈金黄糊状。
5，***体重平均每周增加150克左右，满月时要增加600克以上。
坐月子的月子餐怎么吃才能又健康，又不发胖？并不是天天喝鸡汤，吃6个鸡蛋就可以的，而是要根据妈妈们的体质和体内缺乏的营养来针对性的定制月子餐。这就是月子会所的收费标准坐月子的妈妈一天吃5-6餐不发胖，吃出好气色的原因。
新妈妈坐月子期间每天需要12696-13114千焦的热能，热能的主要来源就是糖类。平时可以吃面粉、炖鸡、炖猪蹄、玉米等含糖类丰富的食物，但是不宜摄取过多的糖类，不仅容易发胖，还会影响食欲，减少饭量，有时还会造成营养不良。
柿子属于寒性的水果，产妇在月子里要是吃了寒凉性的水果，不仅容易出现不良的现象，还会影响的质量，宝宝吃了质量不好的奶水，容易出现腹泻现象，所以产妇吃水果要注意了。
夏天坐月子的妈咪不要吃热性水果，如果想吃也尽量少吃，因为吃太多热性水果会引发上火，热性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。此外要注意的是产妇吃水果时一定要将水果洗干净，能去皮的尽量去皮吃，以免食用了不干净的水果出现腹泻的现象。2、红豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。产妇吃水果尽量在饭后或两餐间吃，这样可防止消化道负担过重。
