盘氏瑶医告诉你生完孩子还是肚子大的真相
几乎所有的人都认为孕期应该毫无顾忌的吃喝，不要紧张身材走样，生完孩子再努力减，这种观点并不完全错，但是关键的问题是生完孩子你的饮食健康有节制吗？
生完孩子你坚持喂养了吗？
还是断奶之后你仍然肆无忌惮的把各种美味往肚子里塞？
没有节制，没有坚持喂养，各种胡吃海喝……
这是生完孩子还是肚子大的根源之一。
盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离如何预防
产后复查：评估盆底功能，结合具体情况和医生的建议，进行适合的产后康复训练，做好产后恢复的大功课。
适度运动：不管是孕期还是产后，必要的锻炼都很重要。但是部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，无法关闭，这种情况称为腹直肌分离。可以选择一些轻度的有氧运动，以及适度的户外活动。有些恢复心切的妈咪，生完就想尽快开始锻炼，一想到瘦小肚子，就要做仰卧起坐。却不知，仰卧起坐做得越多，腹直肌会分离得越厉害。只有在腹直肌分离宽度小于二指的情况下，才可以进行针对腹直肌的腹部运动。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
耻骨联合分离是每个宝妈都会经历的，但尾骨骨l折就只有一部分宝妈会遇到。
尾骨骨l折就真的是比较惨了，坐着也痛，站着也痛，还会影响。
真的尾骨骨l折的话，有些人吃点止l痛药（要医生开哦，尤其是哺乳期的话）、卧床休息8周左右就好了，而有些人可能就需要手术切除尾骨了。
所以，生娃后尾骨处一直不适的妈妈，一定要及时去看医生。
产后注意骨盆的恢复，有意识的锻炼骨盆相关肌肉，增加骨盆稳定性，以后生二胎受到的伤害会更小，产后恢复也会更快哦！
