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1、用两手一边捏揉腰腹部的肥肉，一边从上向下按揉，不断变化按捏的身体肌肉，每一个部位按揉3分钟。
2、象拧毛巾一样左右拧小腿肚子腿肚的身体肌肉，从脚踝到膝盖骨不断变更拧的地域，每条腿锲而不舍3分钟。
3、两手环紧握大腿内侧，大拇指按照腿前面的膝关节，从上到下按揉，不断3次。除了拇指，别的手指也要相对性狠下功夫按揉身体肌肉。每条腿锲而不舍3分钟。
4、把拇指放进手臂里侧，紧握手臂的肉，从胳膊至肩膀处进行按揉，每条手臂锲而不舍
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***精油运用务必互相配合适当的按揉
在运用精油的状况下一定要互相配合适度的按揉，那般才可以促进精油的效果充分运用到蕞大限度，倘若只是抹擦一些精油，但是不进行按揉，那么精油的效果仅有是充分运用到一半，因而运用精油一定要互相配合适当的按揉，按揉可以导致一种令人高兴的递质，具有非常好的*********。
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依兰依兰精油：有效控制食欲
周期性的营养搭配，是身体健康***的基本，不必吃物件或者暴饮暴食，都是你获得成功***的巨大摩阻。
假如你不肯用餐的状况下，可以利用甜桔精油、柠檬精油来激话，减轻压力，修补周期性营养搭配。
倘若要想避免 营养搭配过多，则可以活用玫瑰精油或依兰依兰精油，帮你解决暴饮暴食的难点此外，让你瘦得更强看。
