产后***食谱推荐
1、冬瓜薏仁汤 配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡萝卜30克，瘦肉45克，水、盐及调料各适量。 做法：将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状，瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。 ***：可以补充***所需的多种必需元素，对产后塑身有一定的效果，可辅助体操起到***的作用。
2、红豆西瓜薏米粥 配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。 做法：（1）把西瓜切开，挖出瓜瓤，取汁。 （2）将红豆和薏米提前泡好，然后放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮成粥。 （3）待粥好后加入适量西瓜汁，再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。 ***：西瓜含钾，可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种***和矿物质，对对消除腿部水肿和预防下身肥胖很有帮助。
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产后妈咪不良的心情及睡眠不足也会导致缺奶的现象，而保持睡眠的充足和愉悦的心情，从而加速***的分泌。一般妈咪在喂养宝宝时，常常会感到口渴，因此哺乳妈咪要记得及时补充水分，可适量多喝点原味蔬菜汤，有了充足的水分，才能保证***的营养和充足。
月子中心哪里好提醒许多产后妈妈因为奶水不足，常常就会通过添加其它配方奶来让***吃饱，其实这样只会减少宝宝对***的吮吸，从而引发缺奶的现象。尤其是产后前几天，***分泌本就偏少，一般要在产后4~5天后才会分泌大量的***，所以产后前几天不要因为***少而随便给宝宝补充奶粉。
