健身人群的BUFF
睡前2小时喝一小杯无糖豆浆有助于睡眠
良好的睡眠质量能够帮助分泌瘦素，并***饥饿素的分泌
对于是十分有帮助的
但不管什么时间都不宜过量饮用
对于健身的人群来说
它的蛋白质是植物中非常接近***的
很容易被机体所吸收
100ml豆浆中就含有约2.6g蛋白质，和牛奶是差不多的
健身前后补充都有利于肌肉的生长和***
它的***和矿物质含量也非常高
其中铁元素的含量是牛奶的10倍
有症状的人可以多补充
豆浆粉怎么冲泡不结块的小秘招
反复摇
我们可以把豆浆粉倒入摇摇杯当中，然后冲入开水，接下来把杯子密封盖好，放在手里反复的摇，通过外力就可以使豆浆粉慢慢摇匀，这样的话也会更加好喝一些。
以上就是关于豆浆粉的冲调方法，因此小伙伴如果有时间的话，可以把它放到锅中煮，这样的话会更加好喝一些。如果想偷懒的话直接用开水或者用摇摇杯来冲调的话也比较方便，但是千万不要用冷水或者直接用温水冲，这样的话里面的温度不能把豆浆粉冲开，就会有结块的形状在里面。因为豆浆含有大量的膳食纤维，如果胃肠道***或脾胃虚弱的人空腹喝豆浆，可能会导致膳食纤维刺激胃粘膜，从而引起各种胃肠道刺激症。
红豆薏米粉的主要作用
1、红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体、糖。红豆薏米两者本身都具有相近的***，混合食用更是***倍增，而且红豆薏米粥的***非常强大，具体是不是真的这么神奇有待你亲自下厨去尝试啦!
2、红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的作用，能、，对心脏病和尤其有益。
3、薏米与红豆一样都可以增强，两者都是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的五谷杂粮。
4、红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有的***。
5、薏米中含有多种***和矿物质，有和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。
6、此外，薏米红豆也是治湿邪好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥。薏米红豆具有营养头发、防发，并使头发光滑柔软的作用。
豆浆相传是西汉淮南王刘安所发明，到现在有一千六百多年的食用历史了。豆浆粉按照现磨口感的要求去做的，只想给你们一口小时候的味道。适当的饮用水果豆浆粉还可以帮助我们大家起到非常不错的的***，所以患者朋友们在生活中经常饮用一些豆浆粉也是不错的选择。营养小贴士这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治***，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。源谷碾坊想让你们每天都可以喝到不同风味、不同颜色的豆浆，所以开发了七个口味，正好对应了一周七彩，开发七个口味花了七个产品的精力。
