常规训练方法1， 在40厘米距离处放置视力卡，家用视力***仪，一般为20/30或20/40、20/50。准备±2.00D的双面镜，（如果不能看清楚，请使用±1.50D）。 准备视力卡中Rock Card（单个字母卡），逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。 将 2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜，是尽可能快的跟随镜片翻转，并始终保持阅读物字体的清晰。
家用视力***仪再次让我们看一下英文是怎样表示眼位：
“Distance lateral phoria”：我们常以“远眼位”为表示，但如从英文整体的含义上来说，应该“视远时水平性隐***”。Phoria表示为隐***，但出现显***时，英文是用“heterotropia或strabi***us”来表示的。
“Near lateral phoria”：我们常以“近眼位”为表示，但如从英文整体的含义上来说，应该“视近时水平性隐***”。
当我们在测试眼位（水平性隐***）时，就是***两眼的融像，通常我们分离融像的方法有四种：红绿分离法、偏光分离法、棱镜分离法、成像不同分离法（马氏杆法就是）。每种方法各有优点与缺点，也就是说，各种方法测试出来的数据有小偏差，但远眼位（视远时水平性隐***）测试时，偏差的数据更小，近眼位（视近时水平性隐***）时，偏差的数据略大些。
家用视力***仪单眼使用反转拍训练时，主要是增加眼的调节功能及调节灵敏度，而双眼使用反转拍训练，不仅增加了眼的调节功能，还有融像功能。在双眼使用时，两眼分别通过眼前的反转拍镜片注视同一个目标，两眼摄取的图像经过视觉处理会融合成一个像，而每反转一次反转拍，刚才已经融像的像就会被打破，这里眼睛和视觉需要立刻处理刚刚反转出现的图像，也就是说每一次的反转，眼睛需要经过融合——打破——再融合的过程，这就是双眼视觉的训练过程。
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