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我们都知道办公室一族容易得各种眼病，因为每天对着电脑，容易出现眼睛干涩、、***感等情况，让很多人欲罢不能，这时候我们该怎么护眼呢?

下面给大家分享一下办公室一族总简单实用的护眼方法：

1、眨眼睛

有意识地眨眼，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛、缓解眼睛疲劳。同时，提醒大家：使用电脑等终端屏幕时间不要太长，每隔40分钟左右休息远眺10分钟有助于护眼。

2、空气加湿

办公室比较干燥，长期在办公室对着电脑会加速泪液的蒸发，时间久了容易引起眼干、***感等症状。建议在干燥的环境下，使用加湿器，增加身体周围的空气湿度，对皮肤和眼睛都大有好处。

3、补充***A

***A可以保护视力，动物、新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿等是主要的来源。需要注意的是，***A过量容易，如果选择服用营养补充剂，要控制剂量，或者直接选用有替代作用且安全的β-胡萝卜素。

4、热敷熏蒸

毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，结合正确的眼睑，可以缓解眼疲劳，改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌，凝胶品牌制造，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致。

5、更换枕头

空气中的***、灰尘、螨虫等大大增加了的发生。枕套、枕芯等床上用具，无论内外都建议定期清洗和晾晒，许多人只注重枕套的更换，尤其枕芯更是尘螨等易生的地方，建议一两年就换新的枕芯。

6、养金鱼

桌上放个小鱼缸，能缓解局部空气干燥。工作学习半个小时，看看这些游动着的鱼儿们，太原凝胶品牌，也有利于眼球的运动，一举两得。这个方法可以放松长时间处于紧张状态的眼睛，对缓解眼疲劳也有一定帮助。

在这个眼睛透支的时代，眼的需求也非常大，但是人们对于眼的认知和使用注意事项，小编认为并不足够。今天小编就给大家讲一下眼的使用注意事项：

1、眼一般都是无菌包装，点眼以前一定要洗手，在打开瓶盖之后，一定要注意不能用手直接接触瓶口。开瓶之后，滴应挤掉，不要使用。

2、点时，要选择适当的体位。可以躺在床上或者沙发上，也可以坐在椅子上，但头要后仰。用手指轻轻拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼滴在下眼睑的沟槽(结膜囊)里面，或者点到白眼珠(结膜)上面也可以的。千万不要把眼直接点在黑眼珠()上。

3、点药之后，闭着眼睛，同时要用手压在内眼角的地方，大概5分钟左右。这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼很快就会到达鼻腔和咽喉部位。

4、一般来说，一次点一滴眼就足够了，因为眼睛的结膜囊很小。如果同时应用两种以上的，应该先点一种，过5分钟左右，再用另外一种。这样才能保证充分利用。

5、现在有些眼是不含防腐剂的，所以就不是装在小瓶子里面，而是有一个很小的管，容量只有0.4毫升，凝胶品牌贴牌，每次打开一支，一般建议每支要一次用完。但实际上，一支，只要在当天用，是没有问题的，一支可用3次左右，但一定不要过夜使用。

6、眼的剂型不一样，使用方法也有别。有一些眼是溶液，例如大多数、人工泪液和营养的等，这些直接使用就可以了，使用之前不需要摇动。

7、还有一些眼并不是溶液，而是悬浊液，里面有些小颗粒。这样的眼，使用之前需要摇一下，使得颗粒摇匀，方可起效。

1、看电视时要有环境灯光。

2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

3、不滥用眼。

4、使用电脑、手机时，要用护眼壁纸。

5、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，凝胶品牌厂家，防止视觉疲劳。

6、每天坚持做眼***操，以改善眼部血液循环和调节状态。

7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

8、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，防止。

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