晚年应重视身心两方面自我***并做到以下几点：
1、重视体育训练
晚年可根据自身实践状况如身体健康状况和兴味等，挑选适宜自己运动方法。一般来说对晚年***为有利运动方法是有氧运动如：步行、慢跑、游水、骑车等
2、要重视日常日子中养成杰出习气
首要要使日常日子具有规则做到准时寝息、起床、就餐等。其非必须留心培养自己日子情味如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等。并合理安置时刻再非必须戒烟限酒防止长时刻看电视等做到劳逸别离。
养老护理员的卫生要求：
日常留意刷牙、泡脚、沐浴，口腔、头发保持清洁，化淡妆。饭前便后、收拾便器后、收拾老年人用品后、护理老年人后要洗手。指甲每周剪一次，不留长指甲，不涂指甲油，甲下不存尘垢。
老年公寓七步洗方法：
di一步：掌心相对，手指并拢彼此冲突；
第二步：手心与手背沿着指缝彼此冲突；
第三步：掌心相对，双手穿插沿指缝彼此冲突；
第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交流进行；
第五步：曲折各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；
第六步：手指顶ji曲折并拢，在另一手掌心旋转搓擦，交流进行；
第七步：搓洗手腕，交流进行。
百龄养老院分享夏季老年人如何正确祛湿？
单熬水也不行，如果水的配比掌握不好，薏仁红豆水反而会加重水湿。青岛养老院建议，在有条件的情况下，可以选用易于***吸收的祛湿膏方。
关于三伏天的***原则，青岛养老院表示，首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。
第二，因病服用yao物的患者，在服药的同时要注意祛湿。
第三，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
第四，养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。
此外，可以选用一些具有正规***背景、质量有保证的膏方。可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。
