划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
根据众多***健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。
公司简介
公司简介/Company Profile
桂林市浩华体育用品有限公司成立于2006年，设立在山水甲天下的桂林市，主要经营室内外健身器材，各类体育设施（围网、跑道、室内外运动地板、人造皮草等），与国内品牌保持长期友好合作，相关配套产品均通过IS09001：2008、环境管理体系IS014001：2004质量认证，公司长期持续以***的标准要求及的服务精神大力推动体育运动事业发展。534m3功能：扩胸、划船、踢腿、高拉、双杠等运动功能特点造型新颖，结构紧凑，可供两人同时锻炼。
浩华公司经过十年的不懈努力，现有客户从桂林片区发展到全广西内且涉及周边省市，从销售单一的体育器材模式发展到给学校、公司、公益场所、企***配置器材，***设计体育设施场地，并且提供体育教练培训指导，得到用户的一致好评。公司在发展的道路上积极热心地投身于公益活动，不断为远山区学校资助各类体育器材，赞助体育运动项目，全力推广全民健身意识，增强国***魄。***椅的拉伸就是让人的手臂，腿部各个部位固定，同时椅背往后躺倒，这样就可以对全身进行舒展拉伸。
公司秉承“质量保证、诚信经营、友好合作、服务为本”的经营理念；与您共同迎接健身、和谐、美丽的未来，让生命更有力量。
服务承诺
1、公司设立***的***服务团队及制定完善的***服务制度。
2、顾客反馈其购买产品出现问题,我司本市区内客户承诺2小时内响应,12小时内到场检测,24小时内排除故障(零配件无需更换的情况下)
3、如果您对我们的服务有意见,可向技术部调度员或维修部经理投诉
4、针对中大型学校健身房,我们可提供与我司相关行业的实习就业岗位。
5、针对各大中小健身房如有需求,我司都可提供专人指导使用方法,免费培训相关人员健身知识以及健身方案。
6、积极了解客户特殊情况的需求,及时反馈厂家***生产,如项目需提前完工,我司全力***人员加快安装进度,力求满足客户需求。
力量综合训练器
F1-5518KA机
功能特点
国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。功能： 深蹲运动
1、采用超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；
2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；
3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。
锻炼部位: 臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；
F1-A417上斜推肩训练器
产品介绍
1. 占地面积：1830*1340*1300（mm）；
2. 整机为免维护上斜推肩训练器，可对肩部等肌肉进行训练；
3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者躺卧在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向上推动推肩臂，上下往复的做运动；
F1-A422立式推胸训练器
产品参数
1.占地面积：1760*1220*1980（mm）；
2.整机为免维护立式推肩训练器，可对胸部等肌肉进行训练；
3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向前推动推肩臂，前后往复的做运动；
F1-A435下拉训练器
1.占地面积：1640*1460*2100（mm）；
2. 整机为免维护下拉训练器，可对背部等肌肉进行训练；
3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，双膝紧靠抵腿沙发，双手紧握手把，向下拉动拉臂，上下往复的做运动；
F1-A678卧式举重床
1.占地面积： 1650*1650*1310（mm）；
2.整机为可调式卧式举重床，特点在于配置了一个可调式举重杆放置架（***），依据个人的要求进行调整；
3.使用方法：①.将举重杆放置于“可调式举重杆放置架（***）”上，并装上合适重量的杠铃片；要坚持改革创新,更多依靠市场力量,加快发展体育产业,促进体育消费,推动大众健身。②. 然后使用者平卧在沙发上，调整好姿态后双手紧握举重杆并向前移动，当举重杆移动到肩膀正上方时，向上举起举重杆，此时 “可调式举重杆放置架（***）”会自动复位，使用者可上下推举举重杆，做推肩运动；
有规律有计划的去跑 计划对于做任何事而言都是很有必要的，那么对跑步来说，有一个合理的计划会让你目标明确，知道自己接下来该做什么，比如跑多远跑多快等问题，都可以一一的加大难度安排下去。4、功率400W、电源：24V3A5、内置16段阻力等级、12种运动运动模式，满足不同人群要求6、载重：150KG7、支持12个***语言F1－8618C-TV3轻商用椭圆机产品特点1。那么除了计划之外，规律性同样很重要，很多人都是想起来，或是有时间了才会去跑，有时候突然运动对身体来说不仅没有利甚至***，所以防止突发性的跑步是很有必要的，做到有准备才能跑的舒畅
