武汉皓千***夏令营模式优势
颠覆传统***训练营以室内为主的训练营模式，打造"运动*** 拓展 休闲度假 身心蜕变"的全新模式，开创国内训练营之先河，让营员获得"身心灵习"的改变
武汉皓千***夏令营安全优势采用有氧运动 力量训练 户外拓展 心理重建 营养师配餐 防反弹模式，帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长选择的***夏令营，签约***。
皓千***训练营告诉你有氧运动需具备的条件
（1）有氧运动需具备的条件①有充足的氧气参与运动；②运动时间30～60分钟；③有效心率小于150次/分。（2）有氧运动有以下***进行有氧运动，能改善心血l管系统功能，促进心输出量和肺通气量功能的提高。提高***耐乳酸能力，改善身体素质，增进健康。①有氧代谢运动使***肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，供应全身营养物质充足，使***内免l疫细胞增多。宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑，骑自行车和***性比赛。
皓千***训练营--老年人***运动计划
由于年龄增大，老年人的各内脏功能相对衰弱，肥胖者更是如此，特别是有些老年肥胖者往往伴有不同的病症，故而在制定老年运动计划时更要注意安全性。
运动项目。长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。
运动强度。运动时心率为本人心率的60%～70%，相当于50%～60%的摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
