室内运动器材锻炼效果
室外跑步因为地形复杂,所以能锻炼人的各个部位,而跑步机上只能进行直线跑,在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上,在室外是由人自己来控制的,因为人无法很清楚的知道自己各个qi官的承受能力,所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制,跑步机上大多都有一个检测心率的功能,锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况,从而增减跑步速度和时间。
你如何选择一台质量优良的跑步机?在挑选室内运动器材的时候一定要有足够的耐心,千万不要直接把一眼看到的那台机器迅速打包带回家,要多多挑选和参考不同的款式并且多关注有品牌保证的机器。当然,每个人预算大小各不相同,但我们不必为预算不够而感到头疼,因为即使在大品牌中也不乏有价格较为亲民的款式,商场里总有高、低端各种配置的机器任你挑选。此外,你在选择跑步机时还需要考虑到自己的运动情况,你是属于每天都会花费至少一个小时来刻苦运动的人呢?还是属于每周仅能抽出时间运动一次或两次的人?根据自己对于室内运动器材的使用频率高低,可以选择在购买时做出或多或少的预算投入。所以,如果事先知道自己会经常使用跑步机的话,那么要用一个好价钱买一个质量更好的机器。但是,如果你只是偶尔跑跑步锻炼一下,那么可以买一个功能不那么强大的跑步机。