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产后想要快速***好的体质魔l鬼身材，哪些产后基础修复项目是必做的呢？
1、盆底肌的修复。孕期子l宫慢慢变大，在下方的盆底肌就像是一个吊床一样，托着小宝宝十个月，孩子出生后，自己也变形了，如果不及时修复，平时可能会出现漏尿、尿频、尿失禁、子l宫垂落、直肠垂落、以及一些其他的***l***的发病等，所以这是必需修复的项目!
2、骨l盆的修复。无论顺产还是剖腹产，骨l盆都会有一定的裂缝，骨l盆如果不修复，会对整个身材身型的发展产生影响，可能还会出很多的健康隐患，比如可能会出现骨l盆前倾等问题。
3、腹直肌修复。如腹直肌长时间分离，会导致腹部肌肉力量越来越弱，对脊柱的支撑就会减少，腰背部等地方受累严重，可能就会出现腰酸背痛的情况，对健康很不利。磁力肌收紧肌肉
产后盆底肌修复常见的误区有哪些：
漏尿不是特别严重的时候，不用去管自己会好
很多宝妈在出现轻微漏尿的时候，都不把漏尿当回事，认为漏尿不是特别严重的时候，不用去管自己会好。等到漏尿越来越严重的时候，盆底肌的修复时间也会有所耽误，在修复的难度上自然也是一大困扰。
反正总是要生二胎，等到生二胎的时候一起修复
很多宝妈对于头一胎的产后***比较随意，因为她们认为“反正总是要生二胎，等到生二胎的时候一起修复”。实际上，如果头一胎不及时修复盆底肌的话，二胎给盆底肌造成的创伤会更严重，在修复的时候也会更加困难一些，所以盆底肌的修复，宝妈还是越早越好。
产后的女人，虽说有长达一个月的做月子假期，但是在这个假期里，她们却比平常的生活更加忙碌。每天除了照顾小宝宝之外，还需要进行身材的***锻炼。可能很多宝妈在产后，都会对着镜子里的自己叹气。爱美是女人的天性，有一个好身材更是一个女人的资本，所以很多女性在产后，格外注重身材的***。对于盆底肌的四大误区修复，宝妈们也要多加注意，千万不要轻易掉坑了。
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多功能经络***仪器
又是多功能的***仪器，现代电子科技结合传统***学，利用电脑控制微电流，刺激***穴位，疏通经络，提高代谢，加速脂肪的燃烧，以此达到******的效果，因为结合了***穴位，***同时对于***也会有一个很好的*********，疏通全身经络、排l毒***。改善亚健康、***、腰椎、肩周、关节的***，生殖***、丰l胸***，多种功能，因此受到了各大美容院、***会所的欢迎
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产后修复需要做的项目
***指出，产后6个月至一年半时间内，是产后***的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯母l乳喂养，这个阶段是体型***的关键时期，可进行适当的产后***锻炼。在此期间，可以对身体的变化做一些针对性治l疗。
1、盆底肌修复
十月怀胎，孕妈妊l娠期分泌催产素使骨l盆关节、韧带松弛，易于分娩，产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂，加上宝宝的重量使得骨l盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。进行盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法可有效帮助产后妈妈***骨l盆。
2、形体***
产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很大关系。怀孕后体内性激l素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，这样极易造成肥胖。此外，女性因为怀孕、分娩，引起下丘l脑的功能絮乱，也会导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖和形体改变。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有效的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子l宫收缩和骨l盆快速回位，帮助体内机能慢慢***。
产后需要注意的行为动作：
1、床垫软硬要注意
太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对***较重的骨l盆部位产生压，都会引起骨l盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨l盆一起为脊柱提供水平支撑力。
2、告别二郎腿
跷二郎腿时，骨l盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨l盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变。***建议，长期坐着的人要保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
3、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，***工程学***研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨l盆的肌肉容易疲劳。床垫软硬适度。
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