团队***：也就是生成小组，***团队的表象目的在使学习者参与到以团队为单位的项目中来，本质目的在于培养个人与团队间的协作和合作。
个人项目：是挑战个人极限的活动设计。基本原则是在学习者体能承受范围之内，对学习者心理承受力进行极为大的挑战，促使学习者实现自我突破。
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一次成功的拓展训练的好处
所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，室内拓展训练，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。
通过拓展训练，使成员增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，简单拓展训练，同时也为团队找到了已经丢失的集体荣誉感增强了团队的责任心。
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体能部分：
由于动作具有一定的***性，技术动作的难度也较高，因而在没有***人员指导的情况下，芜湖拓展训练，是不宜进行此项目的练习的。在上网练习前，团体拓展训练，应该先做一些极为基本的弹跳、翻滚和各种空翻的辅助性练习，在有一定基础后，再开始上蹦床网进行练习。
对一般人，该练习的时间不宜过长，对体力的要求属中到中上水平，练习后心率每分钟在130~170次。
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简单拓展训练-远航拓展(在线咨询)-芜湖拓展训练由安徽远航户外运动有限公司提供。安徽远航户外运动有限公司是从事“拓展训练,研学培训,***CS”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高质量的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：郜先生。
