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产后称为女人第二次生命
产后是女人调理体质的重要时机。这是因为怀孕期间，新妈妈身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为“坐月子”期间的体质改善创造了条件。“坐月子”这个阶段，母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，因此需要一段复原的时间，给予妈咪充分的休息及摄取充足的营养，不仅可帮助***体力，同时也可让身体因经历生产而损耗的***得到***的机会。
产后尽早下床活动
中国人坐月子，讲究的是休息，是卧床不起，除了上厕所之外，其他的时间都是躺着，连一日三餐都在床上吃，这种做法是很***的。无论是剖腹产，产后***培训，还是顺产，都要尽早下床走动，这些都是处于对产妇安全的考虑，因为久坐或者久躺，都是很容易引起肺栓塞的！
如果是剖腹产的准妈妈非常的痛，那么家属可以先为其捏捏脚，保持血液流通；月子期间不要长时间的坐着或者躺着，要适当的下床走走，每隔1小时，就走动一下。
荤素搭配，切忌一味大补产妇生完孩子，胃、、脏等***的功能还没能***，产后***有用吗，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。因此，新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，产后***，同时，预防产后。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果。
合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念
产妇产后发汗***十大益处
1.疏通经络：可放松筋骨，打通***经络，促进身体循环，对各种风痛有效。
2.净血***：可改善***新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝***。
3.清菌：可深入皮下***，洗净全身，避免***，帮助皮，产后***用品，使肌肤***。
4.清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快***活力。
5.活化细胞：通过***产后***药包熏蒸，可使全身细胞活跃，有效产后改善体质，增加机能。
6.强化机能：可刺激***微循环系统，改善***各机能 。
7.******：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
8.美容除斑：可，改善调节，预防，消除。
9.：艾20分钟相当于30分钟运动量，艾后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神。
10.改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善产后手足冰冷促进产后***循环系统使全身血液循环。
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