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目前常用的***的***主要有两类：一种是作用于***的食欲***剂：此类***又称厌食性***，它是通过影响***递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾尚腺素再摄取，从而减少食物摄入量，***食欲和提高基础代谢率来减重。还有一种是作用于外周的脂肪酶***剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到***目的，如奥利司他，在胃肠道道***胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要***的患者BMI大于30kg/m2且无***，或者大于28kg/m2有其他***。
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一日三餐中，少吃一两顿饭，特别是不吃早餐是***的好办法（?）
许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，尤以不吃早餐者为多，这样一来，吃午饭或吃晚饭的时候，三分钟***效果，就会狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一顿暴食，三分钟***，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。要是早饭或午饭不饿肚子，午饭或晚饭也不会吃这么多。
误区二
吃点心会增加体重，***者不可吃点心（?）
不管你吃饭或吃点心，一天吃下去的食物中含的热量，如果超过了你身体的需要，你的体重便会增加。要是在早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒是助于***。
误区三
身体胖是由于过多的水分引起的，因此要***，办法是服用立尿剂（?）
一个人服用立尿剂过量，会引起严重脱水，这是很***的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，还是去***检查一下。
误区四
肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响（?）
一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先肥胖时对身体更***。因为在发胖阶段，血压胆固醇的***会出现反常现象，如果消瘦了，可能不会***到正常。
误区五
要***，就一直不能吃淀粉含量高的食物（?）
淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜，虽然纤维不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程。
“苹果型肥胖”（内脏脂肪型），就是腹部周围脂肪较多者。无疑，这指的是有着啤酒肚、以中年男人居多的肥胖者。内脏的脂肪易引发生活习惯病的同时，也增加了体内***物质的量，因此引******的几率很高。“洋梨型肥胖”（皮下脂肪型）的特征是，以臀部、小肚子、大腿等下半身为中心的脂肪堆积，多见于女性肥胖者。因为皮下脂肪是怀孕和生育时的能量来源，若是减太多有***。但要注意的是，皮下脂肪只积存不代谢的话，三分钟***学习，易导致皮下脂肪堆积废物的形成。
“苹果型肥胖”和“洋梨型肥胖”减少体内脂肪的技巧
因为“苹果型肥胖”(内脏脂肪型)的脂肪在血液循环良好的内脏周围，具有堆积快，分解也快的特征。因此，靠运动和饮食限制，相对来讲能比较容易减掉。特别是，体内脂肪作为直接的能量用于有氧运动是有效的，因此养成散步和慢跑的习惯有益其减少体内脂肪。另外，在饮食方面，需注意：控制油和糖分的摄取；***摄取卡路里、积极摄取优质蛋白质。
因为“洋梨型肥胖”（皮下脂肪型）的脂肪与内脏脂肪相比代谢不好，说起来也就是难分解。还有一个讨人厌的特征，就是肥胖者，三分钟***培训，外观看上去易显眼。但是，皮肤下面的脂肪易受外界所加的刺激，通过促进血液循环的同时，持续通过运动和饮食限制，渐渐地也会有效果。具体的方法就是，有氧运动和无氧运动（肌肉训练）相结合更有效果。
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