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产后修复误区：
产后***怎么***?
哺乳期妈妈关节会比较松弛，活动时容易有关节损伤，产生疼痛。可以尝试做一些比较温和的、对关节伤害小的运动，如瑜伽、游泳，增强关节稳定性的同时，能很好地锻炼关节周围的肌肉，从而缓解关节疼痛。除此之外，日常活动也要尽量注意保护关节，如尽量坐电梯不爬楼梯、蹲下捡东西动作尽量和缓。
要多久***怀孕前身材?
主要看妈妈孕期有没有“努力”。准妈整个孕期都饮食均衡，定期运动，体重控制良好，产后身材自然就***得比较快，一般经过几个月的饮食运动调整即可***。但如果孕期没有控制好体重，则可能会需要较长时间，可能需要1年以上甚至更久。除此之外还要看个***质，如果准妈是不容易瘦的体质，相比容易瘦的准妈，一般会需要更长的时间。爆脂机平坦腹壁
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多功能经络***仪器
又是多功能的***仪器，现代电子科技结合传统***学，利用电脑控制微电流，刺激***穴位，疏通经络，提高代谢，加速脂肪的燃烧，以此达到******的效果，因为结合了***穴位，***同时对于***也会有一个很好的*********，疏通全身经络、排l毒***。改善亚健康、***、腰椎、肩周、关节的***，生殖***、丰l胸***，多种功能，因此受到了各大美容院、***会所的欢迎
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产后修复需要做的项目
***指出，产后6个月至一年半时间内，是产后***的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯母l乳喂养，这个阶段是体型***的关键时期，可进行适当的产后***锻炼。在此期间，可以对身体的变化做一些针对性治l疗。
1、盆底肌修复
十月怀胎，孕妈妊l娠期分泌催产素使骨l盆关节、韧带松弛，易于分娩，产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂，加上宝宝的重量使得骨l盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。进行盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法可有效帮助产后妈妈***骨l盆。
2、形体***
产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很大关系。怀孕后体内性激l素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，这样极易造成肥胖。此外，女性因为怀孕、分娩，引起下丘l脑的功能絮乱，也会导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖和形体改变。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有效的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子l宫收缩和骨l盆快速回位，帮助体内机能慢慢***。
产后***做什么运动好?
产后***一直很多新妈的烦恼，生完宝宝后，身材就变形了，***成为了新妈们”头号任务“，由于新妈妈们的身体变得比较虚弱，要非常注重饮食，所以只有通过运动来达到***，***苗条身材。那么产后***的方法有哪些呢?下面就一起来看看让你高l效***的运动。
1、臀部紧缩训练(猫式、虎式)：
双腿、双手跪撑在床上。收紧腹背肌群，从而使身体稳定。做此动作的时候，可尽量向后、向上蹬出一侧腿，收紧同侧臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。
2、腹部伸展训练(飞燕式、蝗虫式)：
俯卧于床上，用枕头垫于腹下，亦可将被子卷起垫于腹下。收紧背部肌群使身体上仰，直至水平位。做此运动要保持臀部以下的稳定，可用双手支撑以减小动作的难度。
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产后修复注意事项:
善于利用修复黄金期
大家都知道***的时期是生完的头三个月，但就我周围的宝妈们来看，很多人都不是在这三个月l瘦下来的，有的是断奶后自然瘦的，有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼，断奶后瘦得更快，还有的通过三年时间慢慢瘦下。所以，大家不要认为头三个月都没有瘦下来，就自暴自弃。当然，重要的一点是，当你准备***时，一定要迈开腿管住嘴。
