盘氏瑶医研究院
苏州盘氏瑶医产后健康***中心，独有的盘氏瑶医特色疗法在产后***、***、妇女病方面效果显著，其中特色瑶浴是瑶医研究院根据盘氏瑶医秘方研制，效果***为神奇，从产后发汗——产后修复——到产后妇女病、***调理，根据不同身体状况，配合不同的针对性药浴去调理，达几十种品类，女性哺乳期所用的药包更为不同，多为却风除湿、补l气养血为主，药性平和还具有促进分泌的功能，所以对宝宝有益而无害，还能增加质量。产后***训练产后***训练不能操之过急，应该从小运动量开始循序渐进，强度限定在自身能力范围之内。
1:站姿收腹
靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm.吸气准备，呼气时腰椎贴墙，然后吸气还原。10-15次/组、2-3组
注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能腹部内收，想象肚脐向墙靠近
动作2:跪姿收腹
四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位。胸椎自然后屈，腰椎自然前屈。吸气小腹放松，呼气时用力内收。10-15次/组，2-3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。
盘氏瑶医现开展的主要项目有：
1．产后42天常规查体；
2．产后生殖类部位、盆底、形体、***；
3．盆底功能评估及压力性尿失禁，急迫性尿失禁，产后便密，脏器脱垂等盆底功能缺陷等的***和修复；
4．疏通和催崔乳；
5．慢性疼痛、腹直肌分离及耻骨联合分离的******；
6．产后营养运动指导；
7．产后心理干预；
8．孕产妇咨询、宣教工作。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
不良影响有哪些？
盆底肌肉松裂可能会导致产道松弛、下腹有坠胀感、尿频、夫妻生活不满意，严重者可能导致尿失禁、脏器脱垂、慢性疼痛等。
怎么进行盆地***训练？
为了跟老公的幸福生活，避免出现功能障碍，一定要进行***训练哦！苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心，期待您的来电。
