肥胖的人要注意什么？一、高脂高油食物要避免大多数肥胖的人在日常都会摄取过多高油高脂肪食物，却不知道这些食物如果摄取过多会让身体的热量和脂肪堆积过多，就很容易导致体重上升而没办法下降。二、不能一吃就躺有一些人在工作一天后让自己感觉很疲劳，在吃完饭后就让自己往床上一躺，想让自己睡个舒服觉，却不知吃完饭就躺很容易让食物没办法被消耗，从而让脂肪堆积。 次数用完API KEY 超过次数限制
保持规律饮食过饱过饥的话会让胃肠道变得更加迟钝，刺激了胃部容积，不容易控制好食欲。必须要保证一日三餐定时定量，规律饮食，才能够维持胃肠道处于正常运转状态，尽量减少动物性食物以及主食的摄入。另外吃饭的时候必须要细嚼慢咽，不能一边玩手机看电视或者一边吃饭，这样会影响到人们的***系统，从而干扰了胃肠道工作，影响了正常的消化和吸收，吃饭的时候必须要专心致志并且细嚼慢咽来减轻胃肠道负担。 次数用完API KEY 超过次数限制
***对肥胖的理解《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密，称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软，富有弹性，称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥胖，而臀部、四肢却相对瘦小，正规***店加盟哪家好，腰腹围大于臀围，“纵腹垂腴”，称为膏人。肥胖的原因肥胖人群，是指体重指数大于30的特定的人群，这类人群大致可分为两种：一种就是天生的胖，第二种是身体上某种营养失调而导致的。***认为，造成肥胖的原因，一个是外邪，另一个就是内因。 次数用完API KEY 超过次数限制
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