我们在日常生活中每食用一勺白芝麻，它的质量大约在十克，所以说摄入身体的热量为54大卡，而且白芝麻大多数都是用作一种调味剂来吃，也不会摄入身体过多的热量，所以说在平时生活中也可以适当的吃一些白芝麻，其中富含的营养价值丰富，也可以补充身体所需要的一些营养物质等，对身体健康是非常有帮助的，但是在吃完白芝麻之后一定要注意运动及时运动将这些能量完全消耗，要不然囤积在身体中也可能会出现长胖的现象。
我们可以将白芝麻炒熟之后用作辅料来食用，白芝麻炒熟之后吃起来特别美味，而且香气怡人，我们准备一些白芝麻把它清洗干净之后放入铁锅中进行翻炒，再吵完之后，比如说在做油饼时可以先入一些白芝麻，而且在做面包时也可以适当的放入或者再做一些馒头其他主食时，添入一些白芝麻可以使食物变得更加美味。白芝麻还可以添入一些水，用作芝麻面糊来吃，我们将白芝麻炒熟之后再准备一些糯米炒熟，然后将它放入打扮机中搅碎之后，在早餐或者晚餐时，可以用热水冲泡白芝麻面糊来吃。
白芝麻怎么吃?做法简单又实用
白芝麻怎么吃？白芝麻饼
食材：中筋面粉、色拉油、盐、饼皮、中筋面粉、生的白芝麻、滚水、冷水、色拉油、盐。
做法：
1、油酥。色拉油加热至160-170度。
2、慢慢冲入熟面粉中。
3、加入盐，搅拌均匀，放凉备用。
4、烫面面团，沸水以绕圈的方式倒入面粉中。
5、用硬质橡皮、筷子或者擀面杖不停地搅拌，呈现松散的行状即可。
6、倒入冷水，用将面团材料混合，加入盐混合均匀。
7、台上撒些面粉或者抹点油，用手继续揉搓，成团既可，盖上保鲜膜，室温静止，松弛半个小时。
8、慢慢烙熟，翻面，两面都呈现金***即可。
