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茶树精油:
来自澳州的茶树精油用处多多。首先如果你无法确认所住酒店的卫生情况，请带上茶树精油。将2滴茶树精油滴在纸巾上，擦拭马桶座的里外，以及马桶的冲水旋钮和门把手，可以有效去除***。你还可以拉起床单，用一张沾有3-4滴茶树精油的面纸巾擦拭床垫，不仅可以改善居住的环境卫生，还能释放情绪、放松心情，让睡眠更香甜。如果遇上小朋友***、鼻l炎等问题，可以用热喷机里加2滴茶树精油，小朋友对着热喷机出来的气呼吸，可以减缓***、炎l症等;若是没有热喷机，可以用小杯子里装上80°的水，加1滴茶树精油，鼻子对准杯口呼吸即可(茶树精油味大小朋友可能不喜欢，并且用杯子要注意安全，需要家长监督)。在户外被蚊子、小虫子咬的时候可以点涂;也可以在小喷瓶里加纯净水20ml、5滴茶树精油，随时喷。
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精油小知识：
天竺葵精油：（Pelargonium odoratissimum）
天竺葵精油具有清新的流动香气，有许多令人印象深刻的健康益处。这种精油含有许多强大的成分，包括α蒎烯，月桂烯，柠檬烯，乙l酸香叶酯，香茅醛等。
你能用天竺葵油处理脂肪团吗？天竺葵精油可以帮助阻止液体潴留，使脂肪团不易形成。对女性而言，更是非常有用。
迷迭香精油：（Ro***arinus officinalis）
迷迭香精油以其帮助毛发生长的能力而闻名，而它还有利于橘皮***。 如果你喜欢木质，常绿的香味，那么迷迭香是个好的选择。
什么是精油燃烧l脂肪？
植物精油厂家 2017年发表的一项研究表明，迷迭香精油本身不会“燃l烧”脂肪，但它确实可以减少细胞脂肪堆积并促进微循环。 总体而言，研究人员得出结论，迷迭香和其他两种植物（Annona squamosa和Zanthoxylum cl***a-herculis）的比例正确，可能会影响脂肪团堆积。
薰衣草精油l***ender
提取自花朵。适合任何皮肤，治l疗灼伤、晒伤，促进细胞再l生、平衡皮脂分泌，改善粉l刺，安定情绪、抗沮丧、降l血压、治失l眠。孕l妇和低血压者禁用。
甜橙精油orange
提取自果皮。甜橙是少数被证明有***作用的精油之一，能预防***，对皮肤有保湿效果，对油性、或干燥皮肤者皆有帮助。甜橙精油会引起光敏感，使用后肌肤勿直接晒太阳。l
茶树精油tea tree
提取自叶子。净化皮肤，消除水l痘、皰疹、伤口化脓、疣、疮、灼伤、晒伤，面皰皮肤治l疗剂，改善癣、香港脚、头皮屑;抗l生素，抗***、抗l菌、抗l病毒剂、可治l疗性l病，增强免l疫力，抗***及生l殖器感l染、搔l痒，驱虫及跳蚤，使头脑清新、***活力、抗沮丧。皮肤敏感部位禁用。
丁香精油的作用；
解热镇痛:
有研究显示，丁香酚可以使由白细胞介素Ⅰ引起的发热兔退l热。还有研究发现，丁香酚具有较强的抗***作用，对石膏毛藓菌、黄藓菌等18种均有明显的***和杀灭作用。
改善学习记忆能力一项研究发现，丁香酚能通过嗅球传递到海马的信息，可能会导致海马内某种或几种***递质表达的改变，或者丁香酚本身可能会干预嗅觉系统的***递质，影响嗅觉传导的信号改变，从而增强小鼠的学习记忆功能。
对心脑系统的作用：
丁香的抗缺氧作用以及抗凝、抗血小板聚集和抗血l栓形成等药理作用，可通过其芳香开窍、温通血脉胸痹，止心痛***而体现出来，也可预防或阻止休l克机体发生弥漫性血管内凝血（DIC），构成温里药的“回阳救逆”***。
对消化系统的作用：
药理实验证明，丁香能促进胃酸和胃蛋白酶分泌、抗***、解除痉挛、增加胆汁分泌，在***临床上对寒邪内侵，阳气受困而见的呕逆泄泻，脘腹疼痛等脾胃虚***有良好效果，而它的镇痛作用对缓解脘腹疼痛无疑能起一定的作用，也是消化系统的常用药。
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精油的使用方式
1、芳香吸入
【简单嗅吸】：可将精油滴在口罩、纸巾或手帕中嗅吸，主要用在流i感高发期及雾霾天的外出防护。
【直接嗅吸】：简单又快速的精油使用方式，将1~2滴精油滴在手掌心上挫热，双掌合并至鼻子前方，能闻到香气即可，闭上眼睛慢慢深呼吸5~10秒。可提振活力，提神醒脑。
【芳香喷雾】：将精油滴入喷雾瓶中，加水摇匀喷洒使用。居家、外出、旅行都适合，常用于环境消毒，除臭，改善空气质量。如需更好溶解，可先将精油滴入少量高度白酒或医i用酒精中，再加入净水即可。
【室内熏香】：常用的使用方式。选喷i雾式扩香机。用来改善居家环境、提振情绪，调节睡眠，呼吸道问题等。精油的用量没有统一标准，可根据室内空间大小一般用4-8滴。觉得舒适就是合适的用量，如果熏香后有流眼泪的刺激感，可减少用量。
【精油饰品】：一般常见的是精油项链，佩戴于胸前，自然挥发扩香。可较长时间持续的吸入，使用方便不受条件限制。
【精油香水】：可DIY调配自己喜欢的香味，滴在衣领或精油饰品上。
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2、内 服
【直接内服】：内服精油的简单方法是将精油滴于舌下含服或加水吞服。对于有刺激性的或口感不好难以吞服的精油，可以将精油滴入植物空胶i囊中内服。（强刺激精油：桂皮、牛至、丁香、百里香）
?直接滴口中内服，每次建议用量1~3滴，4~6小时一次，一天不超过4~18滴。
?滴在空胶i囊服用，每次建议用量2~4滴，4~6小时一次，一天不超过12~24滴
3、局部使用（外用）
【局部涂抹】：局部涂抹是常用的使用方式，精油通过皮肤可快速被***吸收，使用时需要注意是否需要用基础油稀释，有部分温和的精油可直接使用，有强刺激的必须稀释，敏感肌肤、小孩、老人也需要适量稀释。
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精油的用量建议
【***】每次用量3~6滴，每6小时一次，每天总量不超过12~36滴。
【儿童】每次用量1~2滴，每6小时一次，每天总量不超过3~12滴。
【芳香按i摩】：运用***是芳香调理技术调理身体各个系统（有示范视频可参考）。
【湿敷】：将精油滴入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入毛巾，在把毛巾拧干敷在伤处，用手轻压毛巾，使带有精油的水分能渗入皮肤。冷敷适合急性扭到的伤、缓解头疼、退i烧等。热敷促进血液循环，慢性肌肉关节疼痛、散瘀等。
【手足浴】：将精油滴入热水中泡手或脚。促进末梢循环，改善手脚冰冷；关节i炎，护甲，香港脚，脚臭等。
【肌肤***】：可将护肤精油加入乳液、面霜、芦荟胶或基础油中用于***肌肤。
【头部***】：洗发时加入精油可以清洁头皮，平衡头皮油脂分泌，护发防***。也可用于头部按i摩（头疗）。
【盆浴坐浴】：坐浴主要针对***及泌尿系统问题调理。浴缸中滴入精油泡澡可更好的放松身心，促进全身血液循环舒缓情绪。
【芳香浴i盐】：在浴i盐中滴入精油，用于洁面、桑i拿、按i摩、美甲等可更好发挥其***。
【口腔***】：可将精油制作漱口水，保持口腔健康，在牙膏滴上精油刷牙可以去烟垢。
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怎样判断哪些精油能内服？
在精油瓶的标签上发现了“食品添加剂”的中文字样，这意味着获得了中***品安全许可证，可以内服。如无标注，可撕开中文标贴，以英文标明美国原产地，并附有一行英文：" EssentialOil Supplement"。表明获得了美***品安全许可，也可以口服。
没有标号的复方精油可以看它的成分，看它是否含有不可内服的单方精油。
