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素日多增加营养，多弥补***B。对常常上网的人，增加养分很主要。***B对脑力劳动者很有利，如果睡得晚，睡觉的品质也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们含有丰盛的***B。常做体育锻炼打消疲劳。长时间上网，你会觉得头晕、手指僵直、腰背酸痛，甚至呈现下肢水肿、***。所以，平时要多做体育锻炼，以保持茂盛精神。
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