永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。
背阔肌 当你做引体向上时,将肩胛内收时,主要训练的肌群是背阔肌,背阔肌大致上呈现三角形,也是男生想训练成倒三角很重要的一块肌肉。大圆肌、小圆肌、棘下肌 这三个肌群都为辅助背阔肌上拉时的力量,棘下肌也是旋转肌群功能为手臂外旋及稳定肩关节。
有些人会做摆盪身体的引体向上,速度也非常快,但那不是一个理想的姿势。摆盪会让你没办法这么有效的训练到该训练到的地方。做什么训练都是一样,做得太快幅度太大都有一定的***,导致受伤。
单双杠引体向上器是一种以锻炼身体肌肉群为主的器材,对胸肌、腹肌、二头肌、背阔肌等肌肉群的增强有较好的作用。单双杠引体向上器,充分考虑健身爱好者的健身需求,丰富锻炼项目,其包含的功能分为引体向上、垂悬抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、拉力绳训练、双臂屈伸等六大项目,可以达到全身各项肌肉的锻炼效果,帮您实现身材。
单手引体向上又称单臂引体向上。如果借力的话这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量,只要一只手即可完成。?
单手引体向上对上肢和肩部要求极高,这个动作是对你上肢特别是肱二头肌力量的检验,如果你可以把它当成常规训练,那他也能很快的提高你的上肢力量,特别是肱二头肌的肌纤维的强化很有帮助。?