此外对于***的朋友来说，首推整粒的五谷杂粮。如果不方便，用五谷粉代替白米饭作为主食也不失一个“退而求其次”的良好选择。因为五谷粉膳食纤维含量比白米饭更高，用水冲调之后体积数倍膨胀，吃同样的量（原料重），五谷粉饱腹感比白米饭要高，而总能量却更低一些。随着人们的消费观念、健康观念不断升级，饮料更多地在风味化、时尚化的基础上，迈向营养化和功能化。
在食品行业进入创新驱动的转型升级期，面对中国人缺粗粮的膳食现状，粗粮食品受到前所没有的关注，许多饮料企业顺势而为尝试创新突破，谷物饮料市场变的越来越热闹。玉米作为老少皆宜的粗粮深受国人的喜爱，消费者会联想到“金灿灿”“香甜多汁”“既解馋又饱腹”等特点。而且玉米富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止变秘和降低胆固醇。玉米汁能起到健脾益胃、***美容、******、徘毒清肠、膳食搭配之***，是适合多群体的高营养健康谷物饮料。
喝全谷杂粮能增加营养供应
喝粗粮（全谷）能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。胃肠不好的人千万不要因为粗粮"粗糙"的外表而拒绝吃粗粮，只要选择好种类，不但不会增加消化系统的负担，反而可以帮助吸收更多的营养素。比如小米、***米、高粱米、糙米、莲子等，煮粥吃很容易消化吸收。
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有大家在喝粗粮饮品的时候，还有一点是需要注意到的，那就是有的粗粮饮品中含糖量较高，不适合部分唐尿病患者肥胖患者，对于儿童来说，甜饮料的摄入容易造成偏食挑食的隐患。所以在购买粗粮饮品是一定要选好品牌，一榨鲜在粗粮行业多年，致力于做很好的粗粮饮品，3重口味，选择多样，营养健康有美味，原汁原味原生态的好粗粮饮品。
