月子餐30天食谱产妇需要哪些营养
汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于***吸收的蛋白质、***、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进***分泌。在坐月子期间，产妇还要避免碰辛辣刺激的食物，常见的如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等等。产妇出汗多再加上***分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是***提醒，在多喝汤的同时，也别忘了多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。推荐产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类等都是高蛋白食物。
说起坐月子，一定要提起的是月子餐，为了产妇能够身体***得更快一些，为了产后妈妈***变多，所以在月子餐上是要下功夫的。注意：体质较虚的人，不宜多吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨以及芹菜等过于凉性的菜肴。顺产与剖腹产虽然只是在分娩方式有所区别，但是对于产妇的身体能量消耗也是各不相同的，因此，顺产妈咪与剖腹产妈咪月子餐亦有所区别。
贝安馨职业培训学校是经由武汉市各级***部门批准，在工商注册的综合性职业培训学校，目前学校设有母婴护理、育婴师、通乳师，产后修复、营养月子餐，小儿***等方面的***技能培训。
月子餐所有食材精挑细做，健康美味，无公害绿色食材，每一款都有营养师亲自甄选***厨师精心烹煮，让每一餐都做到鲜美别致，补而不腻滋补按需提供，确保产后妈妈身体***的营养需要。