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产后修复误区：

1、产后几个月开始***?

由于产后新妈妈身体虚弱，需要时间***，而且可能还要兼顾哺乳、照看宝宝等事宜，所以一般不建议过早开始***。准妈可以先做一些***训练，如腹直肌训练、凯格尔运动，爆脂机塑型，等产后2-3个月再开始***(剖腹产一般比顺产晚1个月)，注意***要饮食 运动同时调整进行。

2、带娃就没时间***吗?

很多产后新妈妈觉得带娃就没有时间***，其实这种观念是错误的。只要每天坚持，即使只有几分钟，日积月累渐渐增加，也会有良好的效果。有的时候，甚至可以和宝宝一起做运动，前提是确保宝宝的安全，比如抱着宝宝深蹲、平躺在床上用小腿把宝宝托举起来等，既和宝宝玩耍了，又不耽误***大业。

3、产后可以吃酵素***吗?

酵素其实就是酶，市面上的酵素产品宣称可以帮助代谢身体的废物，起到排l毒***的***。但实际上在生产过程中，绝大多数酶都会经发酵快速分解，残存的极l少量酶到了肠道中也会被蛋白酶分解，变成了普通的蛋白质。因此，酵素并没有神奇的***效果。无论什么时候，调整饮食和运动都是为合适的***手段。爆脂机

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产后修复仪器为你提供产后修复小知识 ：

为了***健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。母l乳喂养是人类原始的喂养方法，也是科学、有效的喂养方法。哺乳不仅可以减少母亲乳l腺***和卵l巢***的发生，爆脂机***肌肉韧性，而且也可预防产后肥胖。母l乳喂养可促进乳l汁的分泌，梅州爆脂机，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。

新妈妈产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器l官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能***到孕前的水平，***到一个健康正常的非孕期情况。这时新妈妈要有信心，这样才能有助于身体的***。

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产后修复仪器告诉你产后修复小技巧：

A.产后锻炼要适度，运动量的增bai加要循序渐进，***行舒缓du的运动，然后逐zhi渐加大运动强度dao与运动量。开始锻炼的时间不宜过早，等到产后4周再开始锻炼，至少也要等到阴l道分泌物干净后。剖宫产或有并发l症的产妇，应该推迟锻炼。如果进行正式的锻炼项目，应征得医生同意和指导。

B.如果出现以下情形之一，应终止锻炼：任何部位的疼痛或隐痛；阴l道出血或有排泄物；头晕、恶心、呕吐；呼吸短促；极端疲劳或感觉无力。

C.鞋应合脚。孕期和产后脚的尺寸变大，如果感觉孕前的鞋尺码小，要更换大号的；胸l罩应有支撑能力，避免乳l房受到重力牵拉或摩擦；运动后要及时饮水；锻炼前1小时吃点高蛋白和碳水化合物类食物；运动前要做身体预热运动，运动即将结束时，应缓慢停下来；运动中感觉不舒适，应立即停下。

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肌肉越多，燃l脂越快:

为什么肌肉男能够时胖时瘦？那是因为他们吸收好，同时热消耗大。肌肉罩 与消耗成正比关系，肌肉越多的人，热消耗越大。因此肌肉男们能在任何 时候消耗能晕，就连睡觉，消耗也比你运动消耗得多。想要养成易瘦l体质，那 么就要增加肌肉。

增加肌肉的好处:

改善肥胖体质，提高***效率塑造健美体形;

防止老化，维持肉体的青春;

减少肌肉及关节的慢性痛症帮助加液循环顺畅;

保护子l宫、肠等器l官的安全改善、预防糖尿l病;

降低高加压，使加管压力减轻防治心脏病。爆脂机