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黑芝麻生吃好，还是熟吃好？

芝麻主要是含有的蛋白，及丰富的油脂，油脂中主要是不饱和脂肪酸；而矿物质的含量也丰富，高温烹饪不影响。

此外，炒芝麻厂家供应，芝麻富含脂肪，所以脂溶性***，***A，***E，胡罗卜素等吸收问题都不用考虑。而其他***的含量芝麻比较少，因此熟吃也不用担心***在高温下流失问题。

但是芝麻不好消化，如果消化能力弱，不建议生吃，要是肠胃功能好，生吃熟吃都没有问题。

芝麻的吃法

芝麻蜂蜜羹

做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，炒芝麻厂家哪家好，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚个吃一次。

***：能够有效的降低体内的胆固醇，也能够很好的预防和的情况。

白芝麻的应用范围非常广泛，它作为一种草本植物，具有非常高的食用价值和价值。比如说它可以用来榨油，也可以当做食物的调料剂，放在平时的菜品当中，还可以用作香料，还可以用作化工原料等，在平时生活中，炒芝麻厂家排名，我们常见的就是将白芝麻用在一些点心或者糖果蛋糕上面，其中富含的营养价值非常丰富，而且大多数都是一些不饱和脂肪酸，炒芝麻，含油量非常高，而且还富含一些***和草酸和膳食纤维等。

芝麻粳米粥具体做法

材料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。做法也非常简单，将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟即成。

做法：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。

效用：此粥对肝不足、习惯性等症有良好。