益生菌，也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。一般来说，它定植在生殖系统、肠道系统中，益生菌***代加工，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，其主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等等几种类别。就现在来说，国际上研究的***强大的产品大多是由上述几种微物质所构成的复合活性益生菌，并且这些被普遍运用于食品、工业、农业以及***健康等方向中。
由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿着消化道的各个地方，***益生菌***，含有多种菌株的益生菌补充剂总体上比仅含有一个或两个菌株的产品更有效。这是因为许多菌株协同作用来影响我们的健康。 虽然不同的人群需要的菌株种类不太相同，但是以下的菌株是普遍适用并经过科学论证的。 嗜酸乳 （L. acidophilus）- 这是乳属物种中的菌株，它容易在壁上定居。它支持营养吸收，益生菌***招商，有助于消化乳制品。 长双歧（B. longum）-是成年人消化道中常见的***之一，有助于保持肠壁的完整性。
益生菌不应该与益生元相混淆，益生菌***，益生元简单来说就是益生菌的食物！它是有助于饲养已经在肠道中的好***（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况，选择一种或两种同时来补充。 ● 补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。 ● 补充益生元。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢
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