1、呼吸训练：腹式呼吸、3D呼吸法均可。
2、运动治：适合2-3指需改善的患者。
注意在进行腹直肌分离治前，要先检查盆底肌力，肌力达3级以上（提肛运动可以做3次，每次可维持3秒）才能进行腹直肌分离治。
3、神经肌肉电刺激：促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。
4、针灸配合盘氏瑶医康复安摩手法：通过安摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。
5、手术治：主要通过切除突出的脂肪，将分裂的腹直肌进行重新缝合复位。腹白线缺损较大的，可通过纤维网片面修补。
盘氏瑶医告诉你
忌不洗澡、不梳头
新妈妈产后容易大量出汗，胀还要淌奶水，下身又有，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细l菌，还可恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
有的新妈妈怕头疼、脱l发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止头发脱落、发丝断裂、分叉等。
盘氏瑶医告诉你产后康复的重要性
很多女明星从怀到生，全程看不到变丑的痕迹，生娃出院后，筷子腿、4A腰、巴掌脸依旧，光速复出捞金。
然鹅，再照照镜子里的自己：随意乱扎的头发，满脸的倦容，直不起的腰身，松松垮垮的肚皮，水肿的四肢, 沮丧失落的表情……不不不，镜子里的这个女人才不是我！产后康复训练产后康复训练不能操之过急，应该从小运动量开始循序渐进，强度限定在自身能力范围之内。 作为一个女人，我们不应放弃对自己的追求，内在健康，才有外在的美。产后康复，做与不做，差别就是那么大！
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
常见的产后恢复服务项目包括以下四项：
1、产后体貌恢复：l纹修复，消l脂等；
2、产后形象恢复：产后瘦身，全身塑形等；
3、产后胸部护理：催l奶，疏通，保健等；
4、产后专项调理：清宫排部保养，满月汗蒸等。
5、产后器l官恢复：盆底肌修复，骨盆修复等。
产后恢复的l佳时机
产后修复的l佳时期是生完42天到3年内。
