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蛙泳手臂动作的学习步骤：
1、陆上站立，上体前倾做伸、划、夹臂模仿练习。
2、站立浅水处，上体稍前倾做伸、划、夹臂模仿练习。
3、浅水处，***潜水泳镜，一人扶体，练习者漂浮，做伸、划、夹臂模仿练习。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
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在温暖的肥皂水中清洗面镜，***潜水泳镜生产加工，以消除制造商的化学保护膜。面镜裙边护垫现在使用硅胶材料。硅胶长时间暴露在大气中，会产生变色和失去弹性。制造商会涂上一层化学膜来保护面镜，***潜水泳镜图片，以避免硅胶在零售商店的陈列架上发生变性。这种保护膜，正是新面镜起雾背后的元凶。
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蝶泳口诀：
胸腋下压，***潜水泳镜哪种好，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。 侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。 耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。 腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
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