睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身***所致者，迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
电子***，指利用低频电磁、生物反馈、微电流等物理技术，刺激耳垂部位***及颞骨，有效穿透颅骨直接刺激大脑、下丘1脑、边缘网状系统，以调节大脑兴奋性，改善1睡眠的物理治1疗仪器。
电子***大致分为三类
1、 低频电磁刺激诱导睡眠电脑控制设定，通过枕头这个载体，发出的磁场，模拟人的脑电波，使人兴奋程度逐渐降低，诱导人进入睡眠。
2、传统生物反馈治1疗刺激信息引起感官知觉进入大脑,经过大脑处理传入电脑进一步引发刺激信息的变化，再进入大脑循环往复。大脑电生理活动自身调整，从而达到治1疗睡眠的目的。
3、数字频率合成仿生物电波数字频率合成仿生物电波形电流刺激小脑顶核（FNS），小脑顶核直接上行投射到丘1脑、下丘1脑，电刺激小脑顶核引起改区***元兴奋，并生行投射到丘1脑，下丘1脑，经丘1脑皮质通络，与大脑皮质联系；
