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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，攀岩垫，但对于***的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，***反应变慢，攀岩垫子生产厂家防坠落保护垫，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。攀岩运动装备装备攀岩的装备主要有两种用途:一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少
(尤其是应完全禁止比赛)。
（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；
（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；
（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；
（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；
（五）、尽量将攀登动作做到平衡，河北攀岩垫生产厂家抱石保护垫，使压力由各肌群平均分担；
（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；
（七）、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或***造成伤害；
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在生理上，青少年在发展过程迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化，如果下肢负担过重，或过于集中，可促其骨化的早期完成而影响日后的身髙，且青少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩，与***相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳。
所以要避免单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀动作，在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，和肢体畸形。而在心理方面，青少年在对事物的认知方面仍然是以抽象逻辑思维为主导，思维品质***突出特点是矛盾性的表现。
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