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适当增加蛋白质和膳食纤维可确保适当的蛋白质摄入，这样可以避免损失脂肪。因为蛋白质是合成和修复肌肉的基本物质，肌肉体积越大，基本代谢越高，这样可以每天消耗更多的卡路里，以防止***后的反弹。一些豆类和鸡肉等食物，是补充蛋白质的佳选择。另外，多摄入粗纤维的食物，可以有饱腹感，可减少对食是，并可消化对脂肪的吸收，这样可避免反弹的情况出现。 次数用完API KEY 超过次数限制
为什么有些人喝水会发胖？“水脂肪”这个词对普通人来说可能很奇怪，但对于那些热衷于***的人来说却很熟悉，比如“水脂肪”的身材和“水脂肪”的脸。这个词之所以不像“肥胖”那么令人愉快，是因为它是一门外语，源于日语并翻译成汉语。一般来说，肥胖是指摄入过多的卡路里，过量的卡路里转化为体内的脂肪积累，从而导致肥胖和体重增加。
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