***行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负
荷练习。
（二）“全民健身路径”锻炼的基本要求
由于健身路径是设置在户外，它与室内体育器材相
比，健身器材生产厂，有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问
题。因此，在锻炼时应注意以下问题：
在进行“全民健身路径”锻炼之前，应仔细检查各
个器材，避免在已受损的器械上进行练习；
初次进行健身路径锻炼时，西安健身器材厂家，应认真阅读不同练习器
械的使用说明，掌握正确的练习方法；
不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择适
合的健身路径及器械进行锻炼。
户外健身路径生产厂家，小区健身器材，社区体育器材，公园健身器材，西安健身器材，公园健身路径，老年***育器材，学校操场健身器材，广场***设施，健身器材哪家便宜，户外广场健身器材厂家
平衡木
功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次
。
注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，
其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调
节不同的高度以增加趣味性。
以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用
力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
户外健身路径生产厂家，小区健身器材，社区体育器材，公园健身器材，公园健身路径，老年***育器材，学校操场健身器材，
肋木架
方 法:1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑(6次以上) 5、悬垂侧摆腿(6次以上
) 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿(10次以上) 8、扶肋木前后摆腿(10次以上) 9、扶肋木分腿转髋跳(10次
以上) 10、攀越肋木。
注意事项:初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。
健身器材生产厂-西安健身器材-西安康特塑胶由西安康特塑胶体育制品有限公司提供。西安康特塑胶体育制品有限公司有实力，信誉好，在陕西 西安 的健身等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进西安康特塑胶和您携手步入辉煌，共创美好未来！
